Smoothie hozzávalói:

  • 1 csésze növényi tej
  • 1 csésze vegyes bogyós gyümölcs
  • 2-3 banán (attól függően, mennyire szeretnéd édesre)
  • 3-4 szem datolya
  • ½ teáskanál vanília aroma
  • 3-4 evőkanál zabpehely
  • ½ avokádó (az extra krémességért)
  • 1 teáskanál lenmagpehely
  • mandulavaj (opcionális)

Chia puding hozzávalói:

  • 1 és ½ csésze növényi tej
  • ½ csésze chia mag
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • 1-2 teáskanál ízlés szerinti édesítő

Elkészítés:

  1. A chia pudingot előző este vagy minimum két órára előre készítjük el: az összetevőket egy kézi habverő segítségével  keverjük össze (így nem lesz csomós).
  2. Hűtőbe tesszük éjszakára vagy minimum két órára.
  3. A smoothie összetevőit botmixerrel vagy turmixgépben krémesre mixeljük.
  4. Tálaláskor kedvünk szerinti gyümölcsökkel, magvakkal szórjuk meg.

Tipp: Akár rétegezhetjük is, poharakban vagy tányérban, kidíszítve különleges élményt nyújt a vendégek számára.

Chia puding recept

Melinda
Anya vagyok, aki második gyermekével várandós, emellett ápolónő, sportimádó és 4 éve büszke vegán. Célom, hogy csodás ételeket és pozitív energiát adjak a világnak, hogy egy kicsit békésebb legyen a Föld mindenkinek.

Írd le a véleményed!