Vegán chia pudingos smoothie tál recept

Smoothie hozzávalói:

• 1 csésze növényi tej
• 1 csésze vegyes bogyós gyümölcs
• 2-3 banán (attól függően, mennyire szeretnéd édesre)
• 3-4 szem datolya
• ½ teáskanál vanília aroma
• 3-4 evőkanál zabpehely
• mandulavaj (opcionális)

Chia puding hozzávalói:

• 1 és ½ csésze növényi tej
• ½ csésze chia mag
• 1 teáskanál vanília aroma
• 1-2 teáskanál ízlés szerinti édesítő

Elkészítés:

1. A chia pudingot előző este vagy minimum két órára előre készítjük el: az összetevőket egy kézi habverő segítségével  keverjük össze (így nem lesz csomós).
2. Hűtőbe tesszük éjszakára vagy minimum két órára.
3. A smoothie összetevőit botmixerrel vagy turmixgépben krémesre mixeljük.
4. Tálaláskor kedvünk szerinti gyümölcsökkel, magvakkal szórjuk meg.

Tipp: Akár rétegezhetjük is, poharakban vagy tányérban, kidíszítve különleges élményt nyújt a vendégek számára.