John Machin vegán testépítő 66 éves kora ellenére fiatalokat megszégyenítő formában van, és nem tervezi abbahagyni az edzést.
Hatvan felett valószínűleg már sokkal többen gondolkodnak azon, mivel fogják tölteni a nyugdíjas éveiket, mintsem azon, hogy éppen milyen izomcsoportot lenne érdemes edzeniük. Nem úgy John Machin, aki 66 éves korát meghazudtoló formában dönt le mindenféle előítéletet, ami a vegán sportolókkal kapcsolatos.
John abból a szempontból is különleges, hogy állítása szerint sohasem evett sem húst, sem tejterméket. Ösztönös vegánként hivatkozik magára. Amióta fel tudta fogni, hogy mi van a tányérján, azóta taszítja a gondolat, hogy húst vagy tejterméket fogyasszon.
Gyerekkorom óta vegán vagyok. Abban az időben a hozzám hasonlókat még csak válogatósoknak hívták. Ha a szüleim olyasmit raktak elém, ami állattól származott, undort éreztem. Meg sem fordult a fejemben, hogy megegyem. Tudtam, hogy egyből rosszul lennék tőle
– mondja John.
Elmondása szerint ötéves korában egy orvos közölte vele, hogy ha nem kezd el húst enni, akkor nem éli meg a tizedik születésnapját. „Azt hiszem, kicsit tévedett ezzel kapcsolatban” – teszi hozzá cinikusan.
A vegán atléta elmesélte, hogy gyerekkorában asztmás volt. A háziorvosától 11 éves korában kapott egy inhalátort, ami rögvest megszüntette a mellkasában érzett kellemetlen, szorító érzést. Úgy érezte magát, mint egy kalitkából kirepült madár, aki elnyerte a szabadságát. Végre tudott sportolni, futni, edzeni. Úgy döntött, megpróbálja behozni a lemaradását. Ez a mentalitás azóta is jellemző rá.
Hogyan edz egy 66 éves vegán testépítő?
John sok más bodybuilderhez hasonlóan elég sok időt töltött konditermekben, de már egy ideje otthon, saját lakásán végzi a gyakorlatokat. A világjárványt követően rájött, hogy nincs szüksége a különböző kondigépekre, ráadásul környezettudatos emberként zavarja is, hogy milyen sok erőforrást elhasználnak ezekre a szükségesnek mondott, de szerinte felesleges eszközökre.
Napi 2 órát szokott edzeni és néha beiktat egy pihenőnapot is. Súlyzós és a saját testsúlyos feladatok egyaránt megtalálhatók az edzéstervében. A sorozatok között nem tart sok pihenőt, előnyben részesíti a szuperszetteket. Aerob feladatokat viszont nem szokott végezni.
Az étkezést sem bonyolítja túl. Néhány alapvető ételcsoporton kívül nem is nagyon eszik mást. Amit rendszeresen fogyaszt, azok a magvak (makadámdió), brokkoli, bab, paradicsom és magas szénhidrát tartalmú fehérjeturmixok. Véleménye szerint, ha az állatok többségének megfelel az egyszerű, nem kimondottan változatos étkezés, akkor az embernek is megfelel.
„Nem terjesztem a veganizmus eszméjét. A képek többet érnek minden szónál, szóval csak megmutatom, mire képes a növényi étkezés. Remélem, fizikai bizonyítéka lehetek annak, hogy a hosszú távú veganizmus nemcsak az elmének és a testnek nagyszerű, de az önbecsülésünknek is” – mondja John.
