Összegyűjtöttünk 11 nasit, hogy ne kelljen a délelőttöket és délutánokat éhesen, az ebédre vagy vacsorára várva töltened.
Sokszor hallunk a napi ötszöri étkezésről és a kisebb adagokról, de a rohanós hétköznapokon sokan nehezen tudjuk ezt kivitelezni. Ilyenkor érdemes lehet pár napra előre kigondolni és elkészíteni a tízórait vagy az uzsonnát.
Tökéletes és egyszerű megoldás lehet, ha ilyenkor gyümölcsöt, nyers zöldséget mártogatóssal vagy szendvicset fogyasztunk. Azonban ha egy kis újdonságot csempésznél a napjaidba, most igazi energiabombákat gyűjtöttünk össze, melyek garantáltan új löketet adnak a napod hátralévő részéhez.
Kekszek
A snickerdoodles, vagyis az amerikai fahéjas keksz egy isteni kiegészítője lehet a napodnak. Ráadásul ebbe a változatba nem kell tonnányi cukor és margarin sem, sőt gluténmentes liszttel is tökéletesen elkészíthető.
Matcha keksz / Fotó: Getty Images
Ha azonban valami izgalmasabbra vágysz, akkor a matcha cookie lehet az ideális választás. A matcha egy kelet-ázsiai eredetű, finomra őrölt zöldtea-por, amiből általában élénkítő tejes italt szoktak készíteni. Azonban nem ez a matcha egyetlen felhasználási módja, ugyanis ennek az különleges édességnek is az alapja lehet.
Szeletek
Ez a mindössze hat összetevőből álló energiaszelet egyszerűen elkészíthető, mennyeien finom, ráadásul egyáltalán nem egészségtelen. Azt nem mondhatni, hogy kalóriában szegény, de éppen ezért jó választás, ha energiára van szükséged a nap során.
Mogyoróvajas szelet / Fotó: Getty Images
Ha te is a mogyoróvaj szerelmese vagy, biztosan imádni fogod a könnyen elkészíthető, sütés nélküli mogyoróvajas szeletet. Ehhez a harapnivalóhoz is mindössze hat összetevőre van szükség, és az eredmény egy ízletes és gazdag desszert, ami valószínűleg az egyik legnépszerűbb desszertkombinációt kínálja: mogyoróvaj és csokoládé.
Golyók
A sütőtökös energiagolyó elkészítése rendkívül egyszerű és gyors, nagyjából negyedóra aktív munkát igényel, a hűtőben pedig légmentesen zárt dobozban akár egy hétig is eláll. Ezt a nasit nemcsak könnyedén tudod csomagolni, de még a teljes értékű növényi étrendbe is illeszthető.
Sütőtökös energiagolyó / Fotó: Getty Images
A legtöbb szupermarket egyelőre nem kecsegtet túl széles növényi alapú édességválasztékkal, de búslakodásra nincs ok: ez a vegán csokis-narancsos trüffelgolyó seperc alatt, néhány összetevőből elkészíthető.
Ha te is rajongója vagy a kókusznak, de unod már a hagyományos kókuszgolyót, akkor ezt a vegán Raffaello golyót mindenképp neked ajánljuk. A végeredmény egy krémes, lágy, intenzíven kókuszos édesség.
Csokik
Ha édesszájú vagy és rajongsz a málna és a csoki kombinációjáért, akkor ez a málnakrémes csoki pontosan neked való. Mindössze négy egyszerű összetevőből elkészíthető, mégis ízletes és mutatós nasit hozhatsz létre a friss málna és a csokoládé párosításával.
Málnakrémes csokiszelet / Fotó: Prove
A csokoládéba forgatott kókuszos édességgel, a Bounty szelettel már biztosan mindenki találkozott. Ha egykor neked is a kedvenceid közé tartozott, nem kell elkeseredni, mert könnyedén elkészíthető növényi alapon, és nem is feltétlenül olyan egészségtelen, mint a bolti változat.
Muffinok
Bár nem gyakran gondolunk a muffinra úgy, mint potenciális nasira, de reméljük, ez még változhat. Ha régóta keresel már jó vegán muffinreceptet, akkor mindenképpen ki kell próbálnod a következőket:
Ki ne szeretné a csokis muffint? És a csokis-cukkinis muffint? Nem kell megijedni, a cukkinitől csupán szaftos lesz, de semleges íze miatt nem lesz zöldségízű a végeredmény. Az ízvilágában továbbra is a kakaó és a csoki tölti be a domináns szerepet.
Áfonyás, mákos muffin / Fotó: Prove
Ez az áfonyás muffin puha, levegős, édes, citromos, mákos és gyümölcsös, emellett viszont nagyon kevés cukorral és zsiradékkal készül. Ráadásul gluténmentes liszttel is tökéletes végeredményt kaphatsz.
