Mentális egészség
A Harvard mondja: a hosszú élet titka, hogy egyél több növényt, kevesebb húst!
A tudomány újra és újra bebizonyítja számunkra, hogy minél több húst fogyasztunk, annál nagyobb az esélyünk a cukorbetegségre, a szívbetegségekre és az agyvérzésre. Vagyis minél több gyümölcsöt és zöldséget viszünk be a szervezetünkbe, annál kevesebb eséllyel gyűlik meg a bajunk a fenti betegségekkel, illetve alacsonyabb lesz a testtömegindexünk (BMI). A Harvard Egyetem kutatása alapján a…
Életmód
A nagy fehérjemítosz a sporttáplálkozásban
Valószínűleg a legtöbbünk fejében már minimum egyszer megfogalmazódott az a gondolat, hogy felhagyjon a zsírpárnákat okozó egészségtelen életmódjával és egy kiegyensúlyozott életvitelre váltson. Ennek kiváltó oka lehet az is, hogy egészségesebb testben szeretnénk leélni a mindennapjainkat, de legyünk őszinték; leginkább az a nem titkolt hátsó szándék vezérel minket, hogy laposabb hasat és keményebb feneket, vagy…
Életmód
Hogyan tartja kordában a növényi étrend a vércukorszintedet?
A vércukor a véráram egy fontos alkotóeleme, ezáltal tud a testünk energiát termelni és tápanyagokat juttatni a fontos szervekbe, illetve az idegrendszerhez és az izmokhoz. Ennek ellenére a jelentős mértékben megnövekedett vércukorszint hatalmas károkat okozhat a szervezetben. Olvass tovább, ha meg szeretnéd tudni, hogy mi a szerepe a vércukornak, hogyan tudod kordában tartani, és hogyan…
Életmód
A koleszterin és a növényi étrend kapcsolata
A koleszterin egy erősen félreértett, mégis nagyon fontos része az egészségünknek. Ha össze akarunk állítani egy teljes értékű növényi étrendet, fontos megérteni, hogy mi is a koleszterin, és hogyan befolyásolja a testünket. Mi az a koleszterin? A koleszterin egy zsírszerű anyag, mely jelen van minden sejtünkben, és segíti az életfolyamatokat, beleértve az emésztést, a D…
Életmód
A növényi étrend növeli az energiaszinted és szabályozza a pajzsmirigy hormonokat
Az, hogy mennyi energiád van, nagymértékben függ az általad követett étrendtől. Ha tápanyagban gazdag élelmiszereket fogyasztasz, azzal javíthatsz a pajzsmirigy problémáidon és optimalizálhatod a tested energiafelhasználását is. Így egy fárasztó nap után is élettel telinek érezheted magad. Ebben a cikkben megtudhatod, hogy mely ételek adják a legtöbb energiát, hogyan tudod szabályozni a pajzsmirigy hormonjaidat úgy,…
Életmód
A túlzott cukorfogyasztás árthat a bőrödnek
Hála a cukorbetegséggel foglalkozó kutatásoknak, mostanra több információt sikerült felhalmozni arról, hogy hogyan hat a finomított cukor az emberi szervezetre. Amellett, hogy a fogyasztása esetén megnő a kockázata a diabétesznek, a szívbetegségek kialakulásának, vagy az elhízásnak, negatív hatást gyakorolhat a bőrödre is. Napjainkban minden hozzáadott cukrot tartalmaz, így nehéz elkerülni a fogyasztását. Ha szeretnéd megtudni,…
Életmód
A gluténmentes étkezés 5 elképesztő előnye
A lisztérzékenység egy autóimmun emésztési rendellenesség, ami hihetetlen módon felgyorsította a változásokat az étkezési szokásainkban. Az érzékenységben szenvedők alkalmazzák a gluténmentes diétát. A betegségben szenvedők, illetve a gluténérzékenyek körében már elterjedt a gluténmentes diéta, azonban azoknak is érdemes kísérletet tenni az étkezési szokásainak megváltoztatására, akik nem érintettek ebben a betegségben. De mivel helyettesítsük a glutént,…
Életmód
6 egészséges növényi étel, ami jó a bőrpír ellen
Számtalan oka van a bőrpír megjelenésének. Mindegy, hogy a hőségtől, irritációtól, az idegességtől vagy egyéb feltételektől jön elő, a pirulást nehéz kordában tartani. Azért ne essünk kétségbe, rengeteg ellenszer kapható, ami sakkban tartja a vörösséget, és megakadályozza, hogy a bőröd kipiruljon. Ezért hoztunk 6 egészséges növényi ételt, ami jó a bőrpír ellen. Annak érdekében, hogy…
Életmód
Keto? Növényi? Paleo? Egy kardiológus véleménye a legjobb étrendről
Mindannyian jól akarjuk érezni magunkat és hosszú, egészséges életet szeretnénk. Ez egy meglehetősen általános igény az emberi létünk során, emiatt nem meglepő, hogy olyan sok egészség- és diétatrend terjed manapság. Az internetnek köszönhetően manapság könnyebb az íróasztal mellől étkezési szakértővé válni, mint valaha. De egy olyan korban, ahol több a trend mint a tény -különösképpen…