Smoothie hozzávalói:
- 1 csésze növényi tej
- 1 csésze vegyes bogyós gyümölcs
- 2-3 banán (attól függően, mennyire szeretnéd édesre)
- 3-4 szem datolya
- ½ teáskanál vanília aroma
- 3-4 evőkanál zabpehely
- mandulavaj (opcionális)
Chia puding hozzávalói:
- 1 és ½ csésze növényi tej
- ½ csésze chia mag
- 1 teáskanál vanília aroma
- 1-2 teáskanál ízlés szerinti édesítő
Elkészítés:
- A chia pudingot előző este vagy minimum két órára előre készítjük el: az összetevőket egy kézi habverő segítségével keverjük össze (így nem lesz csomós).
- Hűtőbe tesszük éjszakára vagy minimum két órára.
- A smoothie összetevőit botmixerrel vagy turmixgépben krémesre mixeljük.
- Tálaláskor kedvünk szerinti gyümölcsökkel, magvakkal szórjuk meg.
Tipp: Akár rétegezhetjük is, poharakban vagy tányérban, kidíszítve különleges élményt nyújt a vendégek számára.
